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1、男性在备孕时，饮食上要注意营养均衡，然后着重补充蛋白质和微量元素。
2、他们可以多吃肉、蛋、奶，注意多吃贝类、坚果等富含锌的食物。
3、因为心脏影响精子质量，如果缺锌，可能会导致精子质量下降。
4、还可以多吃补肾的食物，如牛羊肉、黑芝麻、核桃、韭菜等。
5、可以改善男性体质，纠正肾虚症状。
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男士备孕吃什么牌子的锌硒好（男士备孕吃什么）
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